Es gibt nichts Schöneres als eine 20-minütige Schwitzeinheit in einer Sauna. Sie fühlen sich entspannter und ausgeruhter, nachdem Sie fertig sind, und die Wärme hilft, Muskelkater zu lindern und Ihre allgemeine Gesundheit und Ihr Wohlbefinden zu verbessern.
Die Vorteile einer Infrarotsauna ähneln denen einer traditionellen Sauna. Diese beinhalten:
besserer Schlaf
Entspannung
Entgiftung
Gewichtsverlust
Linderung von Muskelkater
Linderung von Gelenkschmerzen wie Arthritis
klare und straffere Haut
verbesserte Durchblutung
Hilfe für Menschen mit chronischem Erschöpfungssyndrom
Saunen nutzen die Menschen seit Jahrhunderten für alle möglichen gesundheitlichen Probleme. Während es mehrere Studien und Forschungen zu traditionellen Saunen gibt, gibt es nicht so viele Studien, die sich speziell mit Infrarotsaunen befassen.
B evor Sie eine Infrarotsauna ausprobieren?
Es gibt ein paar Dinge, die Sie wissen sollten, bevor Sie sich Ihrer ersten Sitzung hingeben.
Vermeiden Sie die Verwendung einer Infrarotsauna, wenn Sie Alkohol getrunken haben.
Wenn Sie sich krank fühlen oder Fieber haben, warten Sie am besten mit der Sauna, bis es Ihnen wieder besser geht.
Wenn Sie eine Infrarotsauna benutzen, werden Sie stark schwitzen, sodass Sie sich möglicherweise benommen fühlen, wenn Sie aufstehen. Stellen Sie in diesem Fall sicher, dass Sie langsam aufstehen und sich hinsetzen, wenn Sie die Sauna verlassen. Trinke sofort nach Beendigung deiner Sitzung Wasser und warte, bis sich dein Körper abgekühlt hat, bevor du etwas anderes tust.
In extremen Fällen kann es bei manchen Menschen zu Überhitzung (Hitzschlag und Hitzeerschöpfung) oder Dehydrierung kommen.
Hinweis zur Vorsicht:
Wenn Sie an gesundheitlichen Problemen wie Bluthochdruck oder Herzproblemen leiden oder sich in ärztlicher Behandlung befinden, lassen Sie sich vor Ihrer ersten Sitzung von Ihrem Arzt freisprechen. Auch wenn sich Infrarotsaunen als ziemlich sicher herausgestellt haben, wollen Sie kein Risiko eingehen, wenn es um Ihre Gesundheit und Sicherheit geht.